Noche eterna donde los sueños se alejan, vigilia forzada, los minutos se alargan y se estiran sin aliento, las sábanas frías abrazan tu cuerpo cansado, mientras la oscuridad te envuelve en su abrazo amargo. Tus pensamientos danzan sin ritmo, sin paz ni claridad, la sombra de la noche se cierne sin piedad. Tu mente envejece, anhelando el abrazo de Morfeo.
📋 El insomnio es un trastorno que se caracteriza por tener problemas para conciliar el sueño, tener un sueño de mala calidad o ambos.
La incapacidad para dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarte, a soltarte.
Vives mucha inseguridad y no quieres perder el control sobre lo que sucede en tu vida. Sin embargo, cuando duermes, te sientes vulnerable.
Mantienes tu mental ocupado con todo tipo de ideas, todo tipo de situaciones, incluso ficticias o inventadas por ti, impidiendo que te gane el sueño.
Tu vida está coloreada con la tensión, la ansiedad, la culpabilidad y a veces, incluso, cierta paranoia.
Puede que tu supervivencia ya haya sido amenazada en cierto modo (abuso, robo, violación, ...).
Es como si murieses cada vez que duermes y eso despierta el temor a lo desconocido, en especial a la noche.
El insomnio puede estar fuertemente relacionado con la culpabilidad consciente o inconsciente. Por un motivo u otro, puedes tener la sensación que 'no te mereces descansar', quizás porque te sientes culpable de no tener éxito en la vida o piensas que no estás haciendo todo lo necesario para tus hijos, tu pareja, ...
La glándula del timo está estrechamente vinculada al sueño y con la energía del corazón.
El insomnio puede también estar vinculado a tu escasa aptitud para amarte a ti mism@, y confiar en el amor y en la vida.
¿Cómo sería aprender a relajarte y a soltar el control para dejar que el sueño recupere su lugar en tu vida?
Repetir este mantra cuando te acuestes puede ayudarte. Debes repetirlo lenta, sosegada y alegremente:
Mis pies están relajados,
mis tobillos están relajados,
mis músculos abdominales están relajados,
mi corazón y pulmones están relajados,
mis manos y brazos están relajados,
mi cuello está relajado,
mi cerebro está relajado,
mi cara está relajada, mis ojos están relajados,
mi mente y cuerpo totalmente relajados.
Perdono y libero a todas y cada una de las personas y sinceramente les deseo armonía, salud, paz y todo el bienestar de la vida.
Estoy en paz, estoy reposad@, seren@ y en calma.
Descanso en la seguridad y en la paz.
Un gran silencio me envuelve y una gran calma aquieta todo mi ser pues me doy cuenta de que la presencia divina está dentro de mí.
Sé que la realización y el amor de la vida me socorren.
Me sumerjo en el océano de amor y caigo dormid@, llen@ de buena voluntad hacia todos.
Toda la paz nocturna permanece conmigo y por la mañana estaré llen@ de vida y amor.
Trazo un círculo de amor alrededor de mi. No creo en el mal, porque mi 'Yo soy' está conmigo.
Duermo.
Dormiré en paz y me despertaré content@.
En mi 'Yo soy' está la vida, el movimiento y mi verdadero ser.
Desencripta la enfermedad, descodifica tu realidad.
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